НИЖНЄ ДИХАННЯ
Використовується для підготовки до повного
йогівського дихання. У вправі діафрагма здійснює масаж внутрішніх
органів.
Техніка виконання. Початкове положення - поза Ваджрасана. Робимо видих, втягуючи
при цьому живіт. Невелика пауза на видиху (1-2 сек.). Вдих, при цьому живіт йде
вперед.