МАТСІАСАНА - ПОЗА РИБИ
Вихідне
положення. У позі алмазу.
Техніка
виконання. За допомогою ліктів, вигинаючи груди, опускаємо тулуб назад, доки тім'ям
не опустимося на підлогу. Долоні складені на грудях пальцями вгору, дихаємо
довільно. Свідомість направляємо на щитовидну залозу.
Терапевтичний
ефект.
Сприятливо впливає на щитовидну залозу, мигдалини, аденоїди.
Варіант
пози риби
Вихідне
положення. Сидячи на підлозі, ноги прямі.
Техніка
виконання. Як у основному варіанті.