ΠΑШІΜΟΤΤΑΗΑCΑΗΑ
Вихідне
положення. Лежачи на спині, руки вздовж тулуба.
Техніка
виконання.
1. З глибоким вдихом піднімаємо і кладемо руки на
підлогу за головою, не згинаючи їх в ліктях.
2. З спокійним видихом повільно сідаємо і,
нахиляючись вперед, обхоплюємо кистями рук кісточки, не згинаючи ноги в
колінах.
3. Голову нахиляємо вперед до торкання колін, а
лікті кладемо на підлогу. Затримка дихання - наскільки можливо. Ноги
залишаються випрямленими.
4. З глибоким вдихом сідаємо і повільно лягаємо на
спину, кладучи руки поруч з тулубом.
5. Робимо видих і розслаблюємося.
Концентрація
уваги.
На сонячному сплетінні.
Терапевтичний
ефект. Статеві органи, пряма кишка, передміхурова
залоза, матка, сечовий міхур рясно забезпечуються кров'ю, і їхній стан
поліпшується. Попереджає функціональні розлади печінки, нирок, селезінки.