РОЗШИРЕННЯ ГРУДНОЇ КЛІТКИ
Вихідне
положення. Стоячи прямо, кисті рук стиснуті в кулаки.
Техніка
виконання. Вдихніть повним йогівським вдихом, затримайте
дихання. Витягніть перед собою руки на одному рівні з плечима і з'єднайте
стиснуті кулаки. З силою відведіть руки назад, але так, щоб руки залишалися в
одній горизонтальній площині. Поверніть руки в положення перед собою, приведіть
їх знову в положення назад. Проробіть це 3-5 разів. Швидко і сильно видихніть
повітря через відкритий рот. Зробіть очисне дихання.