КАКІ МУДРА

Дітям, у яких ще не закінчився природний розвиток залоз ендокринної системи, можна виконувати цю вправу тільки з дозволу кваліфікованого ендокринолога або дуже досвідченого вчителя йоги.

Вихідне положення. У позі Тадасана.

Техніка виконання. Зробити повний видих через ніс, скласти губи трубочкою, як при свисті, різко втягнути повітря, заповнивши їм легені вщерть. Проковтнути невелику частину повітря, що залишилася в ротовій порожнині. Затримавши дихання, опустити підборіддя на груди і залишатися в цьому положенні скільки зможете. Потім повернутися в початкове положення і зробити повільний видих через ніс.

Концентрація уваги. На щитоподібній залозі.

Терапевтичний ефект. Сприяє ліквідації шлункових захворювань, гарній роботі щитоподібної залози, покращує колір обличчя.