РИТМІЧНЕ ДИХАННЯ

Прана (абсолютна енергія) трансформується в чакрах в життєву силу, яка забезпечує життєдіяльність і життєздатність організму. Людина бере прану з повітря (з повітря береться більша частина прани), їжі, води, сонячних променів.

При звичайному диханні ми поглинаємо нормальну кількість прани. При правильному, суворо контрольованому диханні (повному йогівському диханні) ми можемо витягувати набагато більшу кількість прани, яка накопичується в мозку і нервових центрах і залишається там, поки не виникне в ній потреба. Ми можемо накопичувати прану, як електричний акумулятор накопичує електрику.

Людина, що засвоїла мистецтво накопичувати і зберігати прану, не тільки відрізняється відмінною життєвою енергією (життєвою силою); вона може передати цю силу іншим і наділити їх здоров'ям та бадьорістю (пранічне лікування). Прана засвоюється нервовою системою через чакри та розноситься нею по всьому організму, посилюючи його міцність та збільшуючи життєву силу.

Прана витрачається розумовим процесом, зусиллями волі, нашою діяльністю. Кожна думка, кожна дія, кожне зусилля волі, кожен рух м'яза споживає певну кількість «нервової енергії», тобто прани. Тому виникає необхідність у поповненні запасу прани. Сонячне сплетіння (Маніпура-чакра) - центральний склад прани.

Сонячне сплетіння - одна з найважливіших частин нервової системи - являє собою рід мозку, що грає величезну роль в економії сил людського організму. Сонячне сплетіння розташоване під шлунком, якраз позаду надчеревної ділянки, по обох сторонах хребта. Воно складається з білої та сірої мозкової речовини та завідує головними внутрішніми органами людини. Сонячне сплетіння випромінює силу та енергію в усі частини тіла, навіть головний мозок багато в чому залежить від цього складу прани.

При повному йогівському диханні прана поглинається інтенсивніше, ніж при звичайному диханні. Ритмічне дихання ще більш підсилює поглинання прани. Ритмічне дихання є основою багатьох вправ Хатха-йоги. Сутність ритмічного дихання - при диханні погоджувати ритм дихання з ритмом коливань організму. Це дозволяє входити в гармонію з ритмами Космосу та внаслідок цього продуктивно засвоювати прану.

Правила ритмічного дихання: вдих та видих однакові за тривалістю (від 6 до 16 биттів серця), паузи (затримки дихання) після видиху та вдиху по тривалості рівні половині вдиху або видиху.

Ритмічне дихання дозволяє:

1. Керувати своїм тілом:

- підсилювати кровообіг будь-якої частини тіла,

- направляти збільшений потік нервової сили до будь-якого органу.

2. Керувати своїм запасом прани:

- для посилання думок іншим особам і для залучення до себе осіб, думки яких коливаються в унісон з вашими;

- для психічного (пранічного) зцілення.