ПАРІАНКАСАНА - ПОЗА КУШЕТКИ

Вихідне положення. Прийняти позу Вірасана.

Техніка виконання. Прогинаючись у спині назад, опуститися маківкою на підлогу. В кінцевому положенні підняти шию, груди, вигнути спину наскільки можливо, спираючись на килимок тільки маківкою голови. Зігнути руки в ліктях, взятися правою рукою за ліву, а лівою за праву біля ліктя і покласти сплетені таким чином руки за голову. Перебувати в позі 1 хв.

Концентрація уваги. На сонячному сплетінні та серці.

Терапевтичний ефект. Такий же, як при виконанні вправи Матсіасана.