СУТРА НЕТІ (ОЧИЩЕННЯ ШНУРОМ)

Проводити цю процедуру також періодично (1-2 рази на тиждень). Можна застосовувати катетер №13 (прокип'ятити його, згорнути в кільце і так зберігати, а в подальшому при використанні мити з милом, не кип'ятити). При проведенні процедури один кінець катетера вставляється в ніздрю і виводиться через рот. Після виведення через рот кілька разів плавно і обережно прочистити носові проходи, узявшись за обидва кінці катетера. Потім виконати те ж саме з іншою ніздрею.

Сутру Неті необхідно виконувати вранці натще (перед йогівським комплексом вправ), очищуючи кожну ніздрю протягом 1-2 хв. Кінець катетера, що виходить через рот, слід тримати під кутом до ротової порожнини, притискаючи таким чином язика.