ПРАСАРІТА ПАДОТТАНАСАНА - НАХИЛ КОРПУСУ ВПЕРЕД

Вихідне положення. У позі Тадасана.

Техніка виконання. Глибоко вдихнути і стрибком розставити ноги широко нарізно. З видихом нахилити корпус вперед паралельно підлозі, покласти долоні на килимок і прогнутися в спині. Перебувати в позі 10-15 сек., потім нахилити корпус вниз і поставити голову на килимок, зігнувши руки в ліктях. Ступні, долоні і голова повинні бути на одній прямій лінії. Залишатися в кінцевому положенні 30 сек. Зі вдихом повернутися у вихідне положення.

Концентрація уваги. На попереку.

Терапевтичний ефект. Тонізує головний мозок і органи черевної порожнини.