ДЖИВА БАНДХА

Вихідне положення. У позі Ваджрасана.

Техніка виконання. Торкнутися кінчиком язика ясен за передніми зубами нижньої щелепи, потім підняти язик вгору так, щоб він ліг всією площиною на тверде та частково на м'яке піднебіння. Замок виконується легше, якщо язик буде розслаблений, тоді він ніби присмоктується до піднебіння. Рот закритий, обличчя розслаблено. Язиковий замок необхідно виконувати по 10 разів на хвилину протягом трьох хвилин.

Концентрація уваги. На щитоподібній залозі.

Терапевтичний ефект. Добре зміцнює м'язи шиї, тонізує гортань, голосові зв'язки, щитоподібну залозу, слинні залози. Попереджає та (або) сприяє лікуванню: тонзиліту, ангіни, а також глухоти, придбаної за рахунок потовщення барабанної перетинки.