КАРНАПАДАСАНА - ВАРІАНТ ПОЗИ ПЛУГА

Вихідне положення. Як при виконанні пози Халасана.

Техніка виконання. Виконати Халасану, зігнути ноги в колінах і підтягнути їх до вух - праве коліно до правого вуха, ліве - до лівого. Передпліччя рук покласти на гомілки (на підколінні сухожилля), а долоні - на вуха.

Концентрація уваги та терапевтичний ефект. Такі ж, як в Халасані.