HAKPACAHA - ПОЗА КРОКОДИЛА

Вихідне положення. У позі Гатуранга Дандасана.

Техніка виконання. Зробити два-три дихальних цикли. Скорочуючи м'язи рук і ніг, відірватися від килимка і в стрибку послати прямий корпус вперед. Знову виконати два-три вдихи і видихи і таким же чином повернути тіло у вихідне положення. Повторити вправу 2-3 рази.

Концентрація уваги. На руках.

Терапевтичний ефект. Зміцнює м'язи рук, живота, попереджає виникнення артриту.