ЗІГРІВАЮЧА ДИХАЛЬНА ВПРАВА

Вихідне положення. У позі Сукхасана.
Техніка виконання. Встановити повне ритмічне дихання, концентруючи увагу на невеликій ділянці тіла, наприклад, на вказівному пальці, і переконуючи себе, що це місце стає теплим. Коли таке відчуття стане виникати швидко, можна створювати відчуття тепла в руках, ногах, спині.