МАХА ВЄДХА

Вихідне положення. У позі Сіддхасана.
Техніка виконання. Зробити глибокий вдих через ніс, виконати Джаландхара Бандху і скоротити анальні м'язи.
Терапевтичний ефект. Такий же, як у зазначеній бандхсі.